6 zasad zapobiegania grzybicy paznokci
Grzybicą paznokci można się bardzo łatwo zarazić. Może zaatakować paznokcie stóp jak i rąk. Podpowiadamy skąd bierze się grzybica i jak zapobiegać infekcji.
Skąd się bierze grzybica paznokci
Grzybica paznokci jest najczęstszą chorobą paznokci i ocenia się, że choruje na nią ok 5,5% populacji świata. Jest wywołana w 90% przez grzyby dermatofitowe, może też występować w wyniku zainfekowania paznokci drożdżakami (głównie Candida) oraz pleśniami. Występuje częściej u osób starszych niż u dzieci. Objawia się białym, żółtym, brązowym lub zielonkawym przebarwieniem, zgrubieniem, nadmiernym rogowaceniem, podbruzdowaniem, łuszczeniem i łamliwością płytek paznokciowych oraz nieprzyjemnym zapachem stóp. Może wystąpić onycholiza czyli odklejanie się płytki paznokciowej od łożyska paznokcia. W stanie przewlekłym grzybica może prowadzić do całkowitego zniszczenia płytki paznokci. Zdecydowanie częściej atakuje paznokcie stóp niż rąk.
Do zakażenia grzybiczego paznokci predysponują uraz, zaawansowany wiek, kontakt z domownikami chorującymi na grzybicę, nieregulowana cukrzyca, choroby przebiegające z obniżeniem odporności jak i leczenie wpływające na obniżenie odporności organizmu, niewydolność żylna, choroba tętnic obwodowych, zaburzenia hormonalne m.in. niedoczynność tarczycy, zespół Cushinga. Najczęściej dochodzi do niego w mokrych, ciepłych miejscach, jak sauny, baseny, szatnie siłowni i klubu fitness a także poprzez noszenie wilgotnego obuwia i skarpet. Grzybicą paznokci można się zarazić poprzez chodzenie na bosaka w miejscach publicznych, noszenie pożyczonych butów lub łyżew (np. na kręgielni, lodowisku), skarpetek osoby zainfekowanej, korzystanie z jej ręcznika lub zestawu kosmetycznego do pedikiuru. Najpierw może się pojawić grzybica międzypalcowa stopy, która następnie może się przenieść na płytki paznokciowe. Grzybica łatwiej atakuje łamliwe i uszkodzone paznokcie, a także osłabioną płytkę paznokciową przez stosowanie lakieru i tipsów.
Jak się zaczyna grzybica paznokci: początkowo może przebiegać bezobjawowo. Następnie pojawiają się przybarwienia na paznokciach oraz łamliwość płytki paznokciowej.
Jak zapobiec grzybicy paznokci?
- Zadbajmy o higienę
Grzybica lubi wilgoć i pot. Dlatego bardzo ważne jest zadbanie o higienę całego ciała, w szczególności stóp i rąk. Stopy myjemy dwa razy dziennie. Wybieramy do mycia ciała kosmetyki niewysuszające, płyny i mydła o ph 5,5. Po umyciu należy porządnie osuszyć je ręcznikiem ze szczególną dbałością o przestrzenie międzypalcowe. Warto stosować nawilżające środki do pielęgnacji dłoni i stóp by zapobiec pęknięciom skóry, a do kąpieli dodawać sól lub środek zmiękczający. Ręczniki kąpielowe oraz do rąk dokładnie suszymy oraz wymieniamy często na świeżo uprane. Pierzemy je w wysokiej temperaturze.
Jeśli już wcześniej pojawiła się grzybica paznokci lub stóp stosujemy spray i mydło przeciwgrzybicze. Zadbajmy również o czyste ubranie: zarówno częste pranie jak i codzienną zmianę bielizny i skarpetek.
Istotne jest zadbanie o wygląd paznokci, regularne ich przycinanie. Jeśli zauważymy, że paznokcie są osłabione i łamliwe, zrezygnujmy na jakiś czas z manicure i pedicure. Zrezygnujmy z korzystania z pumeksu na rzecz tarki, którą łatwiej utrzymać w czystości. Często wymieniajmy gąbki i myjki do ciała, które stanowią dobrą pożywkę dla grzybów. - Nośmy odpowiednie obuwie
Buty powinny mieć odpowiedni rozmiar, aby nie uciskać stopy. Ważne jest tworzywo, z którego są wykonane. Naturalne materiały zapewniają dostęp powietrza i zapobiegają poceniu skóry stóp. Postarajmy się nie zakładać krytych butów na gołe stopy. Pierzmy buty często przez nas używane. Latem pozwólmy odpoczywać stopom w sandałach. Buty sportowe, które ulegają częstemu przepoceniu warto spryskiwać środkiem grzybobójczym. Podczas kupowania butów nie przymierzajmy ich na gołą stopę. - Korzystajmy wyłącznie ze swoich rzeczy
Aby uniknąć zarażenia infekcją grzybiczą nie powinnyśmy od nikogo pożyczać butów, ręczników oraz akcesoriów do pielęgnacji paznokci (np. nożyczek, obcinaczek i cążek do paznokci). - Wybierajmy profesjonalne kosmetyki i salony urody
Wybierając salon urody, w którym zostanie wykonane manicure i pedicure zwróćmy uwagę na to, czy akcesoria do pielęgnacji paznokci są sterylizowane w autoklawach. Nie pożyczajmy cążek ani nożyczek do paznokci od nikogo. Do pielęgnacji paznokci wybierajmy kosmetyki wysokiej jakości, które nie osłabiają płytki paznokciowej. - Nie chodźmy na bosaka
Korzystając z basenu, sauny, prysznica na siłowni zawsze zakładajmy klapki. Nie chodźmy na bosaka po podłodze pokoi i łazienek ośrodków hotelowych. - Skorzystajmy ze środków profilaktyki grzybiczej
Aby zapobiec zakażeniu grzybicą paznokci u rąk warto stosować antybakteryjne żele. Na rynku dostępne są przeciwgrzybicze środki lecznicze w postaci maści, żeli, pudrów, zasypek ograniczających jednocześnie potliwość. Są polecane szczególnie dla osób z tendencją do nawracających infekcji grzybiczych.
Nie lekceważmy problemu
Jak zaczyna się grzybica paznokci i zauważymy pierwsze zmiany grzybicze - przebawienia na paznokciach oraz łamliwość płytki paznokciowej - nie zwlekajmy z wizytą u lekarza dermatologa. Nieleczona przewlekła grzybica może spowodować trwałe uszkodzenie a nawet zniszczenie płytki paznokci.
Powiązane artykuły:
Badanie mykologiczne – czym jest? Rodzaje >>
Lakier na grzybicę paznokci - czy pomaga? Kiedy efekty? >>
Dezynfekcja butów – jak i czym odkazić buty? >>
Bibliografia:
- „Choroby skóry i choroby przenoszone drogą płciową” Stefania Jabłońska, Sławomir Majewski
- "Leczenie chorób skóry” red. Andrzej Kaszuba
- „Leczenie chorób skóry i chorób przenoszonych drogą płciową” red. Jacek Szepietowski i Adam Reich
- “Fungal nail disease (Onychomycosis); Challenges and solutions” M. Suchitra Shenoy, M. Manjunath Shenoy, w: Archives of Medicine and Health Sciences / Jan-Jun 2014 / Vol 2 | Issue 1
- „Guidelines for treatment of onychomycosis” D.T. Roberts, W.D. Taylor and J. Boyle, w: British Journal of Dermatology 2003; 148: 402–410.
